【♡美容♡】ケールって聞いたことありますか(*^-^*)?

最近よく耳にする「ケール」緑の葉っぱ、いわゆるキャベツの一種ですひらめき電球

ケールはキャベツの一種で、普通のキャベツは結球しますが、ケールは不結球性で、一年中栽培できる生命力の非常に強い緑黄野菜です!!

 

 

ケールは栄養価が非常に高く、特にビタミンAはニンジンの2倍、カルシウムは牛乳の2倍以上、その他のビタミン、ミネラル、葉緑素(クロロフィル)、GABA(ギャバ)、食物繊維、葉酸、たんぱく質なども豊富で単一野菜では最高の物といえ、青汁の原料としても最適ビックリマークまた、抗酸化物質であるルテインは特にケールに多く含まれています音譜

スムージーなどで飲む場合、青臭さが苦手なひとはバナナ、巨峰にヨーグルトを入れてみて下さいラブラブ


 

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