6月2013

基礎代謝を上げる飲み物は??

ダイエットにおいて、運動食事制限脂肪燃焼させるためにも大切ですが、脂肪が燃焼させやすい体質作りも重要です。

脂肪を燃焼させやすい体を作るには、やはり基礎代謝アップさせることが一番ですが、私たちが普段口にしている飲み物にもひと工夫するだけで、基礎代謝をアップさせ、脂肪を燃焼させるヒントがあります。

 

水で脂肪を燃やす!

まず、1日2の水分を飲みましょう。

私たちの体は約60%が水分で構成されています。 水分は1日で汗や尿、呼吸などにより約2.5 参照 ) もの量を失っています。

水分の摂取は、1日に2以上を目安に摂取するのが良いとされています。 食事などでの水分摂取量は約1程なので、足りない水分はどこかで補給しなくてはいけません。

水分を2飲む事は結構大変なのですが、ダイエットをしている時は、食事を制限している場合が多く、どうしても食事から得られる水分が不足してしまいますし、有酸素運動をしていると汗をかくので水分不足になりがちです。

水で脂肪を燃やす!

こんな興味深い調査結果があります。体脂肪率の高い人ほど、水分が不足しているというのです。

タニタの調べによると、体が大きな人や、筋肉の多い人ほど、体水分量は多いそうです。

体重に占める水分は、脂肪が標準範囲の場合、男性:約55%~65%、女性:約45%~60%だそうで、基礎代謝の高い男性の方が、水分量が多いという結果が出ています。

基礎代謝に直接かかわる筋肉の維持のためには、カラダの水不足はNGなのです。

お水には 硬水と軟水 がありますが、硬水ほど、マグネシウムカルシウムなどのミネラルの量を多く含むため、代謝を良くし、便秘やお肌にも良いようです。ちなみに日本の水道水は軟水で、エビアンやコントレックスなどが硬水にあたります。

「水太りするんじゃない?」という意見も出てそうですが、基本的にカロリーゼロの太ることは不可能です。ただし冷たい水や、1度にまとめてがぶ飲みするのは、胃腸に負担をかけるのでNG!またむくみやすい人は、 カリウム を多く含む食べ物を多くとるようにしましょう。

正しい飲み方はこちら

お茶で脂肪を燃やす!

痩せるお茶、ダイエット茶、という名称を良く耳にするようになりました。 特定保健用食品として認可されているものもあり、お茶の成分にも、体脂肪燃焼効果のあることが認められています。

注目の成分はカフェインやポリフェノール(カテキン)。脳に働きかけて自律神経を活性化し、体脂肪の燃焼を促進します。

お茶で脂肪を燃やす!

【お茶のダイエット成分】
ポリフェノール(カテキン)
血液をサラサラにして、コレステロール値を下げてくれます。
カフェイン
褐色脂肪細胞に働きかけ、体脂肪の分解を促進。
サラシア
糖質を分解する酵素の働きを抑制して、吸収を阻害する効果。
難消化性デキストリン
水溶性食物繊維で、糖質の体内への吸収をおさえます。
カリウム
高い利尿効果を持つ成分。

お茶がダイエットに有効というのは、体脂肪に働きかける成分+「余分なカロリーを摂らないで水分を補給できる」というところが一番大切なポイントです。

 

夏場はよく水分をとりますよね!!どうせ同じとるなら、代謝を上げる水やカテキンを多く含んだお茶にしましょう~

 

 

本日夕方少し空きございます(#^.^#)

 

心斎橋、四ツ橋、南船場、アロママッサージリラクゼーションサロンに是非癒されにきてください(#^.^#)
フェイシャル、痩身もおすすめです♫

優しいエステシャンに癒されに ご来店くださいね。

ドキドキリラクゼーションサロン  アルテミスドキドキ

TEL 06-6120-3555

大阪市中央区南船場4-10-20

グランドメゾン西心斎橋1104

 

1階はキノコの里さんのあるマンションの1104号室です。

四ツ橋駅心斎橋駅からすぐの所コンクリートの打ちっぱなしのマンションです。

クリスタ12番北出口 すぐのところです。(‐^▽^‐)

スタッフも募集中

 

痩せやすい季節は????

気温が高い夏のほうが痩せやすいと思っていませんか???

気温が高い夏は、体温も高め。よって、わざわざ基礎代謝を上げなくても体の活動に支障がないので基礎代謝が良くなるということは、ありません。反対に、気温が低い冬になると、体温をキープするため基礎代謝を高めなければならず、燃えやすい体になるので、夏より冬のほうが痩せやすいのです。
どこに行っても冷房が効いているうえ、アイスや冷たい飲み物の過剰摂取で体を冷やし、代謝が低下しがちな夏は、むしろ「夏太り」に注意が必要です!!

夏って一番太りたくないシーズンですよね…露出は増えるし、水着を着たり…。

痩身おすすめです!!脂肪を溶かして痩せやすい体つくりしませんか~???

体験コース是非うけてみてください!!

 

本日夕方少し空きございます(#^.^#)

 

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ドキドキリラクゼーションサロン  アルテミスドキドキ

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グランドメゾン西心斎橋1104

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四ツ橋駅心斎橋駅からすぐの所コンクリートの打ちっぱなしのマンションです。

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スタッフも募集中

 

 

お客様から差し入れいただきました♫

毎週必ず来てくださるお客様から、差し入れを本日もいただきました(#^^#)

 

ここのフィナンシェおいしいんですよね~(*’ω’*)

 

ありがとうございます★

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本日もまだ少し空きがございますので、ご予約お待ちしてます♫

 

男性の方女性の方もエステのご予約承ります。肩こりや腰痛の方もリラクゼーションサロン四ツ橋駅心斎橋駅、すぐのアルテミスサロンにおよりくださいませ。

 

南船場の四ツ橋線からも長堀通りからもすぐですので お仕事帰りに癒されにお立ち寄りくださいませ。  アロマリンパトリートメントは 足のむくみや老廃物を流しますので とても軽くなダイエット効果もありますので とても人気のコースになります。

 

 

心もお身体もストレスやお疲れの方にゆっつたりと過ごせる空間をご提供いたしております。

出勤時ザザ降りでした…

お店に出勤する時雨が、ザザ降りでいっぱいぬれました(>_<)

 

サンダルはいててめっちゃ滑るし、雨の日は本当に注意が必要!!私だけかもしれませんが(笑)

 

こんな雨の中でも毎週一回来てくれるお客様がいるんです(#^.^#)本当に感謝★

 

なんやかんやもう水曜日~お仕事疲れもたまってきている頃ではないでしょうか??

 

心斎橋、四ツ橋、南船場、アロママッサージリラクゼーションサロンに是非癒されにきてください(#^.^#)

 

フェイシャル、痩身もおすすめです♫

 

 

明日からまた雨ですね(>_<)

やっと雨が終わったかと思ったら、また明日から雨ですね…。

 

本日もたくさんのご予約いただいて本当に感謝です(#^.^#)まだ少し空きがございますので、

 

お電話お待ちしております(#^.^#)

 

本日のスタッフです♫

 

 

★ 店長 桜井あんなセラピスト(=⌒▽⌒=)

恋の矢

週4日出勤いちご

7年間エステの仕事をしております。誰よりも丁寧な接客&施術、笑顔を常に心掛けています。

皆様の疲れが楽になるよう、お手伝いできればと思っております。ドキドキ

スレンダーなボデイですが経路マッサージやリンパトリートメントの手技はピカ1です。和風美人と言われます。

食べ歩きと旅行が大好きで、お休みにはまったりできるカフェめぐりをしています

甘ーいケーキも大好きです。 差し入れも大歓迎です。合格

 

 

★ チーフ 藤原かなこセラピスト レギュラー出勤ビックリマーク

フェイシャルと脱毛を得意として、きれいになった!!!気持ちよかった!!!と言ってもらえるのがうれしくてこの仕事をしています。キスマーク

お客様に気持ちよくお帰りいただけるようがんばりたいと思っております。ラブラブ!

コミュニケーションをとり、お客様との仲を深めていきたいです。

 

 

★ 高橋 ちとせセラピスト レギュラー出勤ハロウィン

お客様一人ひとりの心の声に耳をかたむけ、皆様を癒して差し上げられたら

幸いです。アロマは昔から好きで、効能なども勉強してきました。音譜

バリニーズとリンパトリートメントを融合したオリジナルな手技を得意としております。ドキドキ

気になるアロマがあれば、聞いていただければと思います。よろしくお願いいたします。

お休みの日はヨガやパワースポットを探索しています。

お疲れのお身体を元気にいたします。心も身体も幸福感に満たされるようお手入れいたします。

 

心斎橋、四ツ橋、南船場、アロママッサージリラクゼーションサロンに是非癒されにきてください(#^.^#)

 

フェイシャル、痩身もおすすめです♫