11月2013

四ツ橋、心斎橋駅近く、リラクゼーションサロン、フェイシャル、脱毛

年齢を重ねていくごとに、スキンケアだけでは、老化を予防できません…。
毎日の生活の中で、人間関係や、仕事で寝る時間が遅くなったりと、知らず知らずの内に体はストレスを感じています。
そのストレスがお肌には大敵なのです。
ストレスがかかることにより、「副腎」という臓器に負担をかけるのです。 その、「副腎」という臓器は50種類以上のホルモンを分泌してくれてる臓器です。そこに負担がかかることにより、筋力を低下させたり、老化の原因の活性酸素を発生させたりするのです。
ではどうしていったらいいのか…ですよね(#^.^#)…
まず大切なのは、 「副腎を疲れさせない食事」を心がけることです。
1・精製された白いもの、甘いもの、 など、血糖値を上昇させるものを避ける
白米、砂糖、精製塩、うどん、パスタ、白いおもち、白い小麦粉、 白いパンたちは、 GI値が高く、「糖化現象」が起きやすい食品です。
その他にも、にんじんやジャガイモなど色々ありますが、 GI値が60辺りのものを中心に、 バランスよく摂るのがお勧めです。
2・過度に空腹な時間を出来るだけ作らない事。
あまりの空腹から一気にあtベルということをすると 血糖値のジェットコースターになってしまいます。 過度に空腹を感じる時間を作らないようにしましょう。
3・夜にビタミンCを摂る
通常、ストレスホルモンのコルチゾールは 深夜に一旦、グッと下がって明け方に向かって上昇します。
寝ている間にコルチゾールを分解して、 悪さをしないようにしてくれるのが、 DHEAの役目なのですが、
これをサポートするのがビタミンCです。
なので、夕食や寝る前辺りに ビタミンCを摂っておくと、寝ている間に コルチゾールによる酸化を防ぐので、 老化に歯止めをかける手助けをしてくれます。
副腎疲労に明らかな効果があると言われています。
レモンの20倍のビタミンが入っている ローズーヒップティーや、 生のレモンを絞ったレモン汁やレモン水など
上手に使ってビタミンCを夜に補充していきましょうレモン 朝、すっきり起きられるようになりますし、 コラーゲン生成の助けにもなります。
見た目の老化を著しく進める副腎の疲労を 毎日のセルフケアで取ってあげることで、 老化の速度は変わってきます。
努力あるのみですね(*’ω’*)ストレス怖いです(笑)

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保湿するのに最適な成分とは??
それは、セラミドです(#^.^#)
セラミドは水にとけないので、美容液や乳液に含まれているのですが、美容液でのケアをおすすめします。
いくら外からのケアをしたところで、体内が乾燥していると意味がありません。
1日2リットルの水を飲むことを心掛けましょう~ … 最近乾燥してきて、体もかゆいぐらいです(笑)
ボディケアもお忘れなく~

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イオン導入の効果は?? ビタミンC はたくさん摂取しても、尿としてほとんど流れてしまいます。 食べ物としての摂取ももちろん大切なのですが、外から入れてあげる事でシミなどにすごく効果があるのです。 普段のお手入れのようにたたきこむだけでは、なかなか浸透してくれません。 マイナス電子をプラスすることにより、より一層浸透しやすくなります。 日焼けでできてしまったシミが気になる方は、是非おためしください(#^.^#)

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ホホバオイルの効果
スキンケア効果
ホホバオイルは、肌なじみがよく、保湿性も高いため、毎日使う基礎化粧品(化粧水や乳液など)の代わりに使用することも可能です。
特に、ホホバオイルには人体の皮膚に含まれるものと同じワックスエステルが含まれているので、市販の化粧品より格段に肌に優しく、敏感肌やアレルギー肌の方でも安心して使用できます。
また、市販の化粧品の多くに含まれている石油系界面活性剤や色素・香料・パラベンなどの指定成分が含まれていないので、抵抗力の落ちた肌を優しくいたわります。 … 皮膚への浸透力も高いため、オイル特有のベタつきはなく、さっぱりと使い心地がいいところも魅力のひとつと言えるでしょう。
育毛効果
ホホバオイルと言うとスキンケアオイル・マッサージオイルというイメージがありますが、肌だけでなく、髪にも最適な効果を発揮します。
ホホバオイルを髪になじませると、ワックスエステルが髪の表面を覆い、紫外線や乾燥などの外的刺激から髪を守ってくれるほか、傷んだ髪の補修も行います。
さらに、洗髪前に頭皮になじませてマッサージすれば、毛穴につまった老廃物を浮かせ、除去しやすくなります。
頭皮の新陳代謝を促進する効果もあるので、フケやかゆみの発生を抑えたり、抜け毛を防ぐ効果も期待できます。
紫外線防止効果
もともとホホバは砂漠地帯などの過酷な環境下で自生する植物です。
そのため、強烈な紫外線に耐えうる力を持ち合わせており、髪や肌に塗布すると、抜け毛やエイジングの原因となる紫外線を防いでくれます。
そのため、ホホバオイルは紫外線カットによるアンチエイジング効果があることでも有名です。
肌荒れ防止効果
ホホバオイルには皮脂の過剰分泌を抑え、皮脂の分泌量をコントロールする作用があります。
そのため、皮脂の過剰分泌が原因で起こるニキビや吹き出物の発生を抑制し、健やかな肌を取り戻すお手伝いをします。
また、新陳代謝を促進する作用があることから、肌のターンオーバー機能を促進し、毛穴をふさいでニキビを誘発する古い角質を除去してくれます。
美肌効果
ホホバオイルには、角質の硬化を防ぎ、弾力ある柔らか肌を作り出す美肌効果があります。
また、新陳代謝を助け、シミやそばかすなどのもととなるメラニン色素を古い角質と一緒に排除。透明感のあるクリアな肌を作ります。

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■半身浴の3大効果 •血行がよくなります。 •発汗作用により、新陳代謝が高まります。 •ストレス解消、リフレッシュ効果があります。
■半身浴の方法… •体温より少し高い温度(37~40度)のぬるいお湯 •胸(みぞおちの辺り)よりも下だけつかる •入浴剤を入れる •アロマなどで香りを楽しむ •好きな音楽をかける •簡単なストレッチを行う •入浴後十分な水分補給は忘れずに!
バスタイムは出たり入ったりでもかまいませんから、ゆっくり1時間とりましょう。
消化を考えますと食後すぐは避けてください。
最後にダイエットとして、半身浴ダイエットで勘違いをして欲しくないことは、半身浴ダイエットは基礎代謝を上げる方法であるということです。
代謝以上に食べれば何のダイエット効果もないということです。
半身浴をやったからといってお風呂上りのビールを飲む!
なんて行為を生活習慣に追加したらいけませんよ。
運動したら以前より食べる量が増えた。
そして運動したら太った。
と同じことになってしまいます。
あくまでも今の生活習慣に半身浴ダイエットを追加するのです。
半身浴ダイエットで得られる効果はただ痩せるだけでなく、冷えの解消、ストレス発散、趣味の拡大など良いことでプラスになるはずです。
ダイエット攻略倶楽部ではあなたのダイエットを応援します。
★ダイエットの約束を記載しましたので、出来ることを少しづつ行ってみてください。