5月2014

肌と骨密度の関係~心斎橋駅近くリラクゼーションサロン・個室

実は、肌のハリを保つ為に、 丈夫な骨というのは、必要不可欠な部分なんです。
2011年にアメリカのエール大学の研究で 「骨密度の低い人ほど、シワができやすい」 という発表がされたことがあります。
この研究は、女性の皮膚のシワや、肌の硬さを機械で測定して、 同じく全身の骨密度を測定しところ、
顔のシワが多いほど骨密度が低く、 肌にハリがあるほど骨密度が高いという 結果が出たというものです。
骨は主にコラーゲンとカルシウムによって構成されているため、 骨密度が減るということは コラーゲン合成も減っているということになります。

カルシウムもしっかり摂る必要がありますね(#^.^#)

 

 

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

 

 

 

本当に日傘で紫外線は防げるのか?心斎橋駅近くリラクゼーションサロン

日傘で紫外線は本当に防げるのか

日傘で紫外線を防止することは本当に可能なのでしょうか?
夏、日差しが強い季節になると日傘の女性が増えます。日傘の役割は日よけ、暑さしのぎなどいろいろありますが、一番気になるのが日焼け止め効果・紫外線防止ということではないでしょうか。 紫外線は肌にとって有害で、皮膚がんのリスクもあるので、可能なかぎり対策をとっておきたいところ。日傘は女性のものと思われがちですが、最近は男性用日傘も登場しています。
日傘の紫外線防止効果は、大きく二つに分けられます。 ひとつは、紫外線を日傘が吸収すること。 もうひとつは、紫外線を日傘が反射することです。 どちらの仕組みでも、日傘の下にいる人に紫外線が当たらないようにすることができます。
ではどんな日傘が、紫外線を吸収し、またどんな日傘が紫外線を反射するのでしょうか。 それは、日傘の色にヒントがあります。
日傘の色といえば白と黒が一般的で、だいたいの日傘はこのどちらかに近い色だと思います。 紫外線を吸収するのは、黒い日傘です。 そして紫外線を反射するのは、白い日傘です。これは色そのものの持つ性質です。
しかし忘れてはいけないのが、上から注ぐ日光の紫外線以外にも、道路からの照り返しで紫外線が人体に届いてしまうことです。 この場合、日傘をさしていても、紫外線があたってしまうことになりますね。 そこで最新の日傘は、上からの紫外線だけではなく下からの紫外線に対しても対策が施してあります。 日傘一本で紫外線の大部分を防止できる、そんな日傘がすでに登場しているんだそうです!
私も、日傘を購入しようかな~(^^♪

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

ゴマの効能ご紹介★心斎橋駅近くリラクゼーションサロン・オイル・個室


ごまには、白ゴマ、黒ゴマ、金ゴマなどいろいろ種類がありますが、ごまに含まれるゴマリグナンには活性酸素を撃退するパワーがあるとテレビで放送されたことから、数年前から人気が急上昇。

さらに最近の研究で、アンチエイジング(若返り)にも効果があることがわかってきました。

ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1~2杯(10g~20g)。

確かに、脂肪の多い食事やカロリーの摂りすぎで必要以上に肝臓からコレステロールを作り出してしまったり、またコレステロールの摂りすぎで、コレステロールのバランスが崩れて血中コレステロール値が高くなってしまい、、高コレステロール血症、動脈硬化などの病気を引き起こしている方が増えています。

しかし、コレステロールそのものが悪いわけではありません。コレステロールには善玉コレステロール(HDLコレステロール)、悪玉コレステロール(LDLコレステロール)があり、善玉コレステロールと悪玉コレステロールのバランスを保つことこそが、身体にとって大切なことなのです。

 

ゴマの健康効果

1.美肌効果

肌の水分・油分・弾力を取り戻し、美肌になる効果があります。

肝機能が向上し、肌の細胞の代謝を促進するためです。

2.ダイエット(体脂肪の減少)

ゴマリグナンには肝臓で脂肪の分解を促進し、脂肪を燃焼しやすくする働きもあります。

体の細胞にはペルオキシソームという、脂肪を分解する働きをする物質があるのです。

ゴマに含まれるセサミンがペルオキシソームを活性化し、脂質の代謝を高めることがわかってきました。

またゴマにはビタミンB1の吸収を高めるミネラルも豊富に含まれます。

3.コレステロール除去

ゴマのビタミンEは血液だけでなく、血管壁にたまったコレステロールを、キレイに除去してくれるので、心臓の血液を送り出す負担を和らげるのです。

(その他の健康効果)

・老化防止・若返り(良質なアミノ酸、ビタミンE、ゴマリグナンとアントシアニンなどの抗酸化物質)

・脳梗塞の予防

・生活習慣病予防(黒ゴマに含まれるリノール酸やリノレン酸など良質な不飽和脂肪酸)

・便秘解消(黒ゴマに含まれる不溶性食物繊維)

・冷え性予防(黒ゴマに含まれる鉄分)

 

 

ゴマにはこんなにも色々効果があるんですね(#^.^#)

 

 

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

春の肌荒れの原因!!心斎橋駅近くリラクゼーションサロン

スタッフみんな、今すごく敏感肌になっている!!って感じています。

 

小さいプツプツができたり、ヒリヒリしたり…。

 

原因を調べてみました~

原因① 2月から4月と、いきなり気温と日照時間が激変する ↓
体に影響を及ぼす、自律神経とホルモン代謝に特に影響が。 ↓
冬場に活発に働いて寒さに堪えてる「交感神経」からリラックスモードの春「副交感神経」へ、この入れ替わる時期が今。 ↓
自律神経やホルモン代謝が不安定で乱れやすく、体調にも肌にも不調な変化が出ちゃう季節。 それに春は環境変化の季節で何気にンタルへも影響。体や肌へ。
原因② 春の強風で舞い上がってるチリやホコリ。 それだけでも異物で微細でアレルギー起こりがちだが、何やかんやの化学物質も付着してる。
原因③ いきなりハイパーな紫外線量。
それらの原因で肌は不安定。水分量も減ってるので異物侵入しやすいしトラブルが出がち。 新陳代謝が衰えた冬の寒さから、体や毛穴にたまってた老廃物が芽吹きやすい。など。
・・・・・・・・
だそうです。自分でもスッキリ。季節の変わり目っていっても梅雨明けや秋前はそんなことないのにって不思議でした。 春パワー恐るべし。 おまけに黄砂や杉花粉が酷いので無理もないかな、と思ってます。

 

すっぴんでのお出かけは絶対ひかえたほうがよさそうですね(>_<)

敏感肌になっている時は、肌への負担が軽い化粧品を選んでください!!

 

 

 

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

 

 

筋トレをしてもごつくならない方法☆心斎橋駅近くリラクゼーションサロン

筋トレをしたらごつくなってしまうイメージありませんか??

 

痩せたいけどごつくなるのは嫌!!って女性なら思うと思います。

 

本日は、筋トレをしてもごつくならない方法をご紹介したいと思います。

 

筋肉をつけることにより、代謝が上がるし、二の腕やお尻太もものたるみ

 

防止にもなります★

 

マシーンを使う時に、少ない負荷でトレーニングすると、ごつくなることなく

 

引き締まった体になります。

 

1セット15回程できる負荷にするのがベストみたいです(#^.^#)

 

1セットごとに、1分ほど休憩して3セットしてください♪

 

食事制限+筋トレで、スリムな引き締まったボディをゲットしてください♫

 

 

 

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555