足のむくみ解消方法☆心斎橋駅近くリラクゼーションサロン・オイル・個室

足のむくみと食べ物

リンパ管が詰まって老廃物がたまった状態にあるのなら、それを静脈に流してあげればむくみは解消されるということですね。

これらはくるぶし周辺、べんけい周辺、ふくらはぎの裏などに位置していますので、確認しておくとよいでしょう。

また、足の裏にもむくみに効くツボがあるので、青竹踏みや棒状のものなどで刺激してあげるのも効果があります。

予防法としては、日中は水分を多めに摂り、夜は少なめに補給すると良いでしょう。また、水分は、できるだけ温かい飲み物の方が良いです。 リンパ液濃度が高いと、リンパ管の中の老廃物が排泄され難くなり、むくみの原因になります。

辛い物や味の濃い物は避けた方が良いです。

スナック菓子やインスタント食品、ベーコン、ハムなどは塩分を多く含んだ食品なのでできるだけ控えましょう。 カリウムを多く含む食品をとることで、足のむくみの解消にも効果があります。

じゃあ、逆に足のむくみに効果のある食べ物はなんでしょうか。

それは利尿作用があり、このような食品は体から余分な水分や毒素を排出し、体の中の塩分を排出する働きを持つ食品になります。

具体的にはすいか、きゅうり、あずき、バナナ、リンゴなどですね

なかなか継続することは難しいですが、本当にむくみが辛い時に

実践してみてください♪

オイルマッサージは一番むくみをとるのに効果的です(#^.^#)

ミモザ

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