6月2015

ハーブティの選び方❣

ベースのハーブティの選び方ドキドキ

ハーブティは単体でも効果がありますが、ブレンドすることで相乗効果

が得られます。ベースになるお茶は、ハーブティに限らずにお悩み別

に選びましょう。

1.冷えが気になる方(身体を温める効果のあるお茶):プーアール茶 

紅茶 ウーロン茶

2.ダイエットが気になる方(代謝を良くするお茶 消化を助けるお茶):

杜仲茶 桑の葉茶 どくだみ茶

3.お肌の調子が気になる方(気の巡りを良くするお茶 ビタミン・ミネラ

ルが豊富なお茶):ルイボスティ ハトムギ茶 ジャスミン茶

ドキドキ+αのハーブティ

ベースのハーブティが決まったら、次は+αの効果が得られるハーブ

ティを選びます。

1.冷えが気になる方(身体を温める効果のあるハーブ):生姜 桂皮(シ

ナモン) 紅花(サフラワー) 当帰(アンジェリカ) カモミール ローズ

マリー タイム ダンデライオン マロウ りんご

2.ダイエットが気になる方(代謝を良くするハーブ 消化を助けるハー

ブ):セージ ペパーミント フェンネル ラズベリー グレープフルーツ 

ペパーミント 陳皮 菊花 ネトル レモングラス リンデン

3.お肌の調子が気になる方(気の巡りを良くするハーブ ビタミン・ミネ

ラルが豊富なハーブ):ローズヒップ ローズぺタル ハイビスカス ラ

ベンダー ラズベリーリーフ マリーゴールド ヒース(エリカ)ネトル ダ

ンデライオン オレンジ キンカン

ハーブティの作り方と飲むタイミング

ベースの茶葉に、お悩み別のハーブを混ぜたら、熱湯を注ぎ蓋をして

3~5分蒸らします。生のハーブや果物を入れる際には、飲む直前に

入れましょう。

1日3杯位が目安です。朝は香りの良いハーブで目覚めを良くし、活動

する日中は代謝を良くするハーブ、夜は快適な睡眠のために気の巡

りを良くするハーブを選ぶことがオススメです!

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ご質問がありましたらお気軽にお問い合わせ下さい!

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2週間で肌を綺麗にする9つの方法(^^♪

2週間で肌を綺麗にする9つの方法(^^♪

その1: ファストフードやジュースをやめる

その2: ヘルシーな食事

 

その3: ミネラルウォーターを飲む

 

その4: 乳製品を控える

 

その5: 良質な油を摂る

 

その6: タンパク質を摂る

 

その7: 十分な睡眠を取る

 

 

その8: ヨガとウォーキング

 

その9: メイクを綺麗に落とす

これらを実践するとかなり肌が変わると思います♫

なかなか生活習慣を変えられない(>_<)という方は、フォトフェイシャルをおすすめします(#^.^#)

フォトフェイシャルは、IPL(インテルス・パルス・ライト)という光をあてることで、肌のターンオーバーを促し、キメ細やかな肌へと変身させます。
 
最大のポイントは、ひとつの悩みだけでなく、複数の症状を同時に改善できるということ。
 
シミ・そばかすのほかに、水分不足から生じるたるみ・小じわ、毛細血管が広がって見える赤ら顔、凸凹したニキビ跡、毛穴の開きなど、あらゆる症状に効果的といわれています。
 
シミやそばかすが表れている場所にポイントで照射するレーザー治療とは異なり、フォトフェイシャルは顔全体にマイルドな光を照射。奥深くの細胞に直接働きかけ、肌本来のみずみずしさを取り戻します。
 
○シミ、そばかす
光が肌に沈着したメラニン色素に反応。全体的に照射することで、肌の表面が浮き上がり、一瞬、しみが濃くなってしまったようにみえます。しかし、あくまで一時的。表皮のターンオーバーが高まり、最終的には皮膚の代謝によって剥がれ落ち、新しい皮膚に生まれ変わります。
 
○たるみ、小じわ
しわやたるみは、「水分不足」が大きな原因に。フォトフェイシャルの光は、細胞に直接働きかけ、コラーゲンの再生を促します。気づけば、ぷるぷる潤い肌に。その結果、たるみや小じわが目立たなくなります。
 
○赤ら顔
顔が赤く見えるのは、毛細血管が広がっている状態。フォトフェイシャルの光を照射することで、毛細血管を収縮させ、赤みを抑えることができます。
 
○ニキビ、ニキビ跡
光がニキビの赤みや、色素沈着したニキビ跡に反応。コラーゲン再生が活性化されることで、ニキビ跡の凹凸が目立たなくなります。
フォトフェイシャルお試し価格 50分 3500円
 
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梅雨の肌トラブル、その原因と解決策❣

暑くてムシムシした日が続く梅雨。気温や湿度が高いために、不快に感じたり体調をくずしたり……という人も多いはずです。また、美肌を保ちにくくなって、肌トラブルが頻発する人も少なくないようです。今回は梅雨の時期に悩まされる代表的な5つの肌トラブルについて、その原因と解決策を紹介しましょう。

ベタつき・テカリ

傘

高温多湿の梅雨は肌に悪影響なことがあります

雨の降る日が多ければ、当然、湿度も高い状態が続きます。美肌にとって理想の湿度は50~60%くらいと言われていますが、雨の日はそれ以上です。

湿度が高いということは、肌から汗が蒸発しにくく、肌表面に留まりやすいということ。過剰に分泌された皮脂とともに肌をベタつかせ、テカらせ、メイクをくずしてしまうのです。とくに額や鼻といったTゾーンと呼ばれる部分は皮脂分泌が多く、この部分だけテカる人も少なくありません。

解決策としては、過剰な汗や皮脂を抑えるためのケアがおすすめ。とはいえ、スキンケアで汗にブレーキをかけるのは難しいので、皮脂ブロックに的をしぼりましょう。手軽にできて効果が高いのは、毛穴に詰まった皮脂の徹底的なお掃除。毛穴の中の皮脂を限りなくゼロの状態にしておけば、肌表面に出てくるまで時間をかせぐことができます。朝のスキンケア時、酵素系洗顔料、ディープクレンジング、ピールオフパックなどを味方につけましょう。また、週に1~2回、毛穴掃除用の美顔器の力を借りるのも賢い方法です。

毛穴トラブル

毛穴の悩みといえば、開き、ポツポツ、黒ずみ、涙型のどれかではないでしょうか。皮脂分泌が過剰になれば大きく開き、毛穴の出口が小さくて皮脂が詰まると白くポツポツ目立ってしまいます。

さらに、皮脂が空気に触れて酸化すると黒っぽくなったり、メラニンや影によって黒ずみとして認識されることも。また、紫外線などの影響で肌がたるむと、毛穴が涙型になって気になる人もいるようです。

開き、ポツポツ、黒ずみは主に皮脂分泌が過剰な鼻などに多く見られ、これもまた毛穴の中の皮脂をできるだけ取り除くことが効果的。また、収れん化粧水などで毛穴そのものをキュッと引き締めるのも得策です。

アロマオイルの選び方❣

アロマオイルの効果・選び方について(*^▽^*)ドキドキ

「アロマオイル」の画像検索結果

【幸せな気分になりたい時】

→ ゆず、イランイラン、ベンゾインなど

ゆず・・・さわやかで穏やかな香りで、心身ともにリラックスさせて疲労回復がある

イランイラン・・・特徴的なのはアドレナリンの流出を抑えて、幸福感をもたらしてくれる

ベンゾイン・・・心理効果も高く、特に悲しみ、孤独感をやわらげたいときにオススメ

【ストレス、緊張をほぐしたい時】

→ ラベンダー、ジャスミン、ローズなど

ラベンダー・・・鎮静作用にすぐれおり、精神面ではリラックス作用で安眠、身体面においては血圧や心拍をしずめる働きなどがある

ジャスミン・・・自信をなくしたときなどに鬱な気分をとりさり、幸福感で満たしてくれ、勇気を与えてくれる香りといわれている

ローズ・・・メンタル面の作用が高く、ホルモンバランスを整える働きもあるといわれ、女性らしさを高めたり、月経前のイライラや更年期障害の改善などにも適している

【 不安、心配、気持ちが落ち着かない時】

→ ・オレンジ、ライム、クラリセージなど

オレンジ・・・落心に小さな陽光を広げる力があり、建設的な気持ちになれる

ライム・・・精神疲労や落ち込んだ気持ちを回復してくれて、前向きな気持ちにしてくれる

クラリセージ・・・気持ちを静めながらも幸福感をもたらしてくれ、明るい気持ちにしてくれる

その時の気分に応じて

香りを変えてみるといいですね(#^.^#)音譜

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食事で足のむくみ解消法❣

カリウムを含む食材がおススメ

カリウムには、利尿効果というものがありますビックリマーク

むくみの原因となる、体内の塩分と水分を

尿と一緒に排出してくれるのですビックリマーク

カリウムを多く含む食材一覧

  • 野菜・きのこ類・・・とうがらし、里芋、にんにく、さつまいも、パセリ、しそ、ほうれん草、エリンギ、キャベツ、切り干し大根など
  • 海藻類・・・こんぶ(乾)、わかめ(乾)、とろろこんぶ、ひじき(乾)、焼のりなど
  • 果物・・・アボカド、干しぶどう、干し柿、バナナ、プルーン(乾)、キウイなど
  • 豆類・ナッツ類・・・大豆、小豆、えんどう豆、いんげん豆、落花生、アーモンド、松の実、カシューナッツなど
  • 魚介類・・・スルメ、干しえび、煮干し、鰹節、アジ、さわらなど

 

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