12月2015

皆様❣どうぞ良い年をお迎えください(*^-^*)❣

※冬期休暇のお知らせ

本年は大変お世話になりました。

リラクゼーションサロン ミモザでございます(*^-^*)



誠に勝手ではございますが当サロンでは

平成27年12月29日~平成28年1月10日まで

冬期休暇を頂きます。



休暇中はお電話での対応など

お客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが

何卒ご理解頂けますようよろしくお願い致します。



なお、平成28年1月11日から

通常営業となります。



来年もお引き立ていただきますよう

よろしくお願い申し上げます。

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

心斎橋駅・四ツ橋駅から徒歩5分

 

栄養価抜群❣冬野菜”小松菜”の美容効果(#^.^#)

クセのないさっぱりとした味わいとシャキシャキとしたみずみずしさが魅力の小松菜は冬野菜の代表格の一つ!!

その栄養価の高さは野菜の中でもトップクラスと言われますドキドキ

星肌効果をもたらす栄養成分がいっぱい!

小松菜には、美肌作りに役立つ栄養素がいっぱい含まれています。

・プロリン
小松菜に豊富に含まれる「プロリン」というアミノ酸は、肌のハリを支えるコラーゲンの主要な成分となります。

 

・ビタミンC
美肌に欠かせないビタミンCも豊富です。ビタミンCはコラーゲンの生成を促し肌にハリをもたらすだけでなく、しみの原因となるメラニンの生成を抑えます。

 

・βカロテン(ビタミンA)
小松菜に含まれるβカロテンは、体内で必要な分だけビタミンAに変換されます。ビタミンAは肌や粘膜を丈夫に保つ働きがあり、肌トラブルの改善にも役立ちます。

 

・イソチオシアネート
小松菜の辛味成分「イソチオシアネート」には、消化促進や解毒作用、血液サラサラ効果があります。デトックス&血行改善で肌の透明感もアップします。
また、ビタミンAやビタミンCには抗酸化作用があるため、しみやしわなどの肌の老化を抑えるアンチエイジング効果も期待できます。

 

 

小松菜はホウレンソウと比べてアクが少なく、生でも食べやすいのが便利です。
ビタミンCは水溶性なので茹でると茹で汁に逃げてしまいがちですが、火を通さずに生食べればしっかりと摂ることができます。茹でる場合は短めの時間でサッと茹でるように!

一方、βカロテンは脂溶性なので、油と一緒に摂ることで吸収されやすくなります。炒め物にしたり、油揚げと一緒に煮びたしにするのも良いですよグッド!

 

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◇◆◇冬期休暇のお知らせ◇◆◇

※冬期休暇のお知らせ

いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます

リラクゼーションサロン ミモザでございます(*^-^*)



誠に勝手ではございますが当サロンでは

平成27年12月29日~平成28年1月10日まで

冬期休暇を頂きます。



休暇中はお電話での対応など

お客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが

何卒ご理解頂けますようよろしくお願い致します。



なお、平成28年1月11日から

通常営業となります。



来年もお引き立ていただきますよう

よろしくお願い申し上げます。

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

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心斎橋駅・四ツ橋駅から徒歩5分

 

冬野菜のキング「大根」は美容食として外せない!(^^)!

大根にはジアスターゼという消化酵素が含まれていて消化や胃腸の働きを助けるという話はよく聞きますが、他の栄養価についてはあまり知られていないのでははてなマーク

実は大根は美容食、ダイエット食としても優れているのですドキドキ

 

 

大根といえば大根おろしダイエット!

根に含まれる成分として消化酵素ジアスターゼがありますひらめき電球ジアスターゼにはコゲの発がん物質を緩和し、有毒な物質を解消する作用がありますひらめき電球そのため、焼き魚に大根おろしが添えられているのは、健康によい食べかただといえるのですビックリマークまたジアスターゼはたんぱく質や脂肪の消化も進めてくれるため、ダイエットに効果的ラブラブ!食事の際、あるいは直前に大根おろしを食べるだけでダイエットに成功したという人も少なくないのですビックリマーク胃酸を中和するはたらきを持ち、胃のもたれや胸やけなどにも効果的音譜

皮や葉のビタミンやミネラルを見逃さないで!

大根にはビタミンCが豊富に含まれますひらめき電球ビタミンCは抗酸化作用を持ち、コラーゲンの生成に関わる成分!!免疫力をアップさせる効果やストレス解消効果もあるので、寒い季節にぜひ摂りたい栄養素ですねニコニコ特に皮の部分に多いので、できればきれいな皮の部分はそのまま食べるか、きんぴらなどに調理して食べるのがおすすめひらめき電球葉にもビタミンCが含まれますが、なんといっても多いのがビタミンAで、乾燥するこの時期の粘膜や皮膚を守ってくれますラブラブ他にも大根の葉にはビタミンB1・B2、カルシウム、ナトリウム、カリウムなどのミネラルが豊富音譜カリウムは塩分を体外に排出するはたらきを持つので体のむくみがとれますグッド!葉も捨てないで食べてしまいましょう!!

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女性ホルモンを増やす為の食べ物(●´ω`●)

美肌や体調管理のため、女性ホルモンを整えましょうドキドキ

バランスのよい食生活で女性らしさをキープするにはビックリマーク

3行でまとめると・・・

  • 女性ホルモンは繊細なバランスで成り立つ
  • 肉、魚、豆腐などバランス良く。ビタミンCも忘れずに
  • ナッツや青魚も女性ホルモンの味方女性ホルモンは一生でティースプーン1杯!

    女性ホルモンによって女性の身体はコントロールされていると言っても過言ではありませんビックリマーク女性ホルモンが乱れると生理痛や生理不順、生理前のイライラなどだけでなく、皮脂分泌が活発化してニキビができたり、シミやしわ、たるみ、太りやすい、疲れやすい、などのプチトラブルが増加します叫びハートブレイク

    しかし、女性ホルモンが一生に分泌される量はたったのティースプーン1杯程度ビックリマークほんの少しの量でバランスを保っているのですビックリマーク女性として本来の機能を高めて、この微量なホルモンをきちんと分泌させるためにも日々の食事の摂り方が大切ですひらめき電球

    女性ホルモンに働きかける食材とは?

    女性ホルモンにはまず、たんぱく質が大切ビックリマークたんぱく質は身体の細胞を作ってくれますビックリマーク女性ホルモンを分泌する卵巣も1つ1つの細胞から成り立っていますビックリマークこのたんぱく質を多く含む食材は、赤身の肉や魚、豆腐、納豆、卵など目動物性たんぱく、植物性たんぱくをきちんとバランス良く摂取することがポイント!!
    また、女性は毎月月経で血液を失っており、鉄分が不足がち汗鉄分は新陳代謝に必要な酸素を全身に運んでくれる大切な働きがありますビックリマーク鉄分が豊富な食材は、レバー、カツオ、マグロ、ひじきなど目ビタミンCと一緒に摂取すると吸収率がアップしますよ音譜
    その他に、女性に嬉しいお助け食材は?

    ナッツ類はビタミン・ミネラル、鉄や亜鉛なども豊富で女性にとっては嬉しい栄養素ばかり音譜忙しくて空腹時間が長くなるような女性は血糖値のバランスを整えるためにも間食でナッツ類を取り入れると女性ホルモンのバランスが整います目

    また、青魚に含まれるEPAは血液をサラサラにしてくれて生理痛を和らげるとも言われていますビックリマーク生理中はもちろん、日ごろから週に2、3日は取り入れると良いようです目

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