ダイエット!!低カロリーな食品④心斎橋駅近くオイルマッサージ

4.豆類

低カロリーな豆類の食品名とカロリー
食品名 食品100g当たりの カロリー
豆乳 46 kcal
絹ごし豆腐 56 kcal
木綿豆腐 59 kcal
調整豆乳 64 kcal
だいず(水煮缶詰) 140 kcal
あずき(全粒・ゆで) 143 kcal
いんげんまめ(全粒・ゆで) 143 kcal
ささげ(全粒・ゆで) 145 kcal
えんどう(全粒・ゆで) 148 kcal
油揚げ 150 kcal
こしあん 155 kcal

しらたきを包丁で切っている

豆乳や豆腐、油揚げなどの大豆製品は、低カロリーなだけでなく、大豆に含まれている大豆たんぱくや大豆イソフラボン、サポニン、ビタミンB1、ビタミンB2などの成分を摂取できます。

 

 

ラジオ波初回60分 3000円★

 

大阪市中央区南船場4-10-20グランドメゾン西心斎橋1104

06-6120-3555

 

心斎橋駅、四ツ橋駅から徒歩5分★

 

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